BAIN SONORE et YOGA NIDRA

Le yoga nidra est une méthode de relaxation profonde qui se pratique allongée. Cette méthode pacifie le mental et améliore la santé globale. Le principe est d’amener un relâchement de toutes les tensions (physique, émotionnel et psychique) pour parvenir à une conscience calme.

Le bain sonore est expérience immersive sonore comparable à un bercement ou à une caresse interne, où les sons et les vibrations sonores potentialisent l’état de relaxation et induisent des états modifiés de conscience tout en douceur. Un voyage au coeur de la conscience.

Collaboration avec Sébastien LEGER ( sonothérapeute) et Sabrina PRIMAULT ( chanteuse).

Déroulement

*Yoga nidra : Pour commencer, je vous guide vers une relaxation profonde du corps, vers des pratiques respiratoires et vers des visualisations simples.

*Bain sonore : Puis tout en douceur, je vous invite à une immersion sonore avec le chant des bols tibétains, les carillons, le tambour, le hand pan, la guimbarde et autres instruments sonores.

*Temps d’intégration : Ce temps permet une régénération

*Retour à l’état de conscience ordinaire : Je vous guide et vous accompagne vers un retour à soi et de son environnement par la respiration, par des mouvements lents et par des étirements.  

Les bienfaits

Les bienfaits du yoga nidra et des vibrations sonores sont nombreux : réduire le stress, améliorer le bien-être général, augmenter la conscience de soi, favoriser un état méditatif profond, régénération, stimuler l’immunité, rééquilibrer les chakras...

Aucune expérience préalable n’est requise. Il suffit de venir avec un esprit ouvert et de se laisser guider par les sons.

Confort

Le confort est le maître mot. Il est recommandé de porter une tenue confortable, d’avoir deux couvertures, un tapis de sol épais, des chaussettes chaudes, un oreiller et éventuellement de quoi boire.

Après l’atelier

La plupart des personnes ressentent une profonde relaxation après un voyage sonore. Cependant, comme toute expérience introspective, certaines émotions ou souvenirs peuvent remonter. Il est important de s’offrir du repos et de prolonger l’intégration de l’expérience après l’atelier.

Dates et horaires 

infos/ détails https://www.facebook.com/merveille.eveil  

https://admin.helloasso.com/association-merveille-eveil/evenements

Tarif et lieu

20 euros/personne- Sur réservation - Contact Alexandra 06 95 73 27 51

Lieu à CHAMONT EN VEXIN 46 rue Pierre Budin. Centre social rural du vexin thelle